【UV対策完結編】ドクター監修・日焼けした日の正しいアフターケア

夏ゴルフの紫外線対策として、これまでWomen’s evenでは皮膚科医・窪田泰夫先生監修のもと、「焼けないため」のUV対策を3回にわたってご紹介してきました。それでも、強い日差しのラウンドでは「対策したのに焼けてしまった」「肌が火照ってしまった」という日もあります。そんなとき大切なのが、日焼けをいかに翌日に持ち越さないためのアフターケア。今回はシリーズの締めくくりとして、日焼け後の正しいケア方法と、肌をやさしくいたわるアイテムをご紹介します。

日焼け後ケアは「冷やしてから、保湿する」の2段階で行う

夏のラウンド後、腕や首筋、脚に熱が残っていると、すぐにミストやボディミルクをつけたくなります。ですが、窪田先生によると「日焼けした肌は軽いやけど状態です。まずは、冷水や濡れタオルなどで冷却するのが最優先」とのこと。赤みや熱感がある日は、化粧品を重ねる前にまずは肌をしっかり冷やすことが大切です。冷水や濡れタオルで首筋、腕、脚の熱をやさしく逃がし、肌が落ち着いてから保湿を行うのが正しい順番。また、日焼け後のスキンケアで避けるべきことについては、「スクラブやピーリングなど、肌の刺激になるような行為は控えましょう。また刺激の強い化粧品など、しみる場合は無理に使用しないほうが好ましいでしょう」（窪田泰夫先生）とも。ゴルフ後の肌は、思っている以上にデリケートなので、こすらず、冷やし、うるおいを補うことを意識しましょう！
まず取り入れたいのが、火照った肌をすばやく冷やすアイテム。ラウンド直後はもちろん、プレー中にほてりを感じたときも役立ちます。

今回お伺いしたのは…

青山ヒフ科クリニック院長　窪田泰夫先生
香川大学医学部皮膚科教授を21年間務めた皮膚科医。アトピー性皮膚炎や紫外線による肌トラブルの研究・診療に携わるほか、美容皮膚科分野では機能性化粧品の開発や監修も行う。

火照りを感じたら、まずはクールダウン
【ビオレ 冷タオル】

夏のラウンド後、クラブハウスに戻っても首筋やうなじに熱が残っていることがあります。窪田先生によると、日焼けした肌は軽いやけどに近い状態のため、赤みや熱感を感じたら、化粧品を重ねる前にまず冷やすことが大切とのこと。こちらは首にかけやすい大判タイプなので、後半ホールを終えた後や帰りの車に乗る前に、うなじや首の後ろ、腕などをクールダウンするのに便利です。アフターケアの第一歩として、まずは肌をやさしく冷やす習慣を取り入れてみましょう。

ビオレ 冷タオル

【冷やしケアの後の保湿６選】

保湿ケア①凍らせる美容液で、頬までシャキッとうるおす
【S ソルベセラム フレッシュクリア】

夏のゴルフ後は、腕や脚だけでなく、頬や額にも熱が残っているように感じることがあります。強い赤みやヒリつきがある日は、まず冷水や濡れタオルで冷やすのが先。そのうえで洗顔後の肌が落ち着いたら、凍らせたソルベ状の美容液を頬や額になじませるケアも心地よい選択肢です。フレッシュクリアはシトラスミント系の香り、ジューシープランプはベリー系の香り。ラウンド後の顔の火照り感や乾燥が気になる夜に、スキンケア時間まで涼やかにしてくれます。

S ソルベセラム フレッシュクリア

保湿ケア② 日焼け後の肌をうるおいでなめらかに整える薬用ミルク
【matsukiyo ポリュバリア ボディミルク トーンブライトニング】

冷やした後の肌は、乾燥させたままにしないことが大切です。特に、グローブと袖の間、ショートソックスの境目、スカート丈から出ていた脚は、翌日の服選びに響きやすい部分。こちらは大容量のポンプタイプなので、腕や脚、デコルテまで気兼ねなく使いやすいのが魅力です。ラウンド後の夜、肌荒れを防ぎながらうるおいを与えて、なめらかな肌印象へ整えます。

matsukiyo ポリュバリア ボディミルク トーンブライトニング

保湿ケア③ 香りと質感を楽しむ上質な美白ボディミルクで翌日に響かせない
【フラルネ ラデュー ブライトボディミルク】

ラウンド翌日にノースリーブやきれいめのワンピースを着る予定があると、腕やデコルテの見え方がいつも以上に気になるもの。シャワー後の肌にみずみずしくなじむ美白ボディミルクを肩、腕、デコルテ、ひざ下まで丁寧になじませて、日差しを浴びた日の肌を上質にケア。ヒーリングブレンドティーの香りも心地よく、アフターケアをしながらリラックスできます。

フラルネ ラデュー
ブライトボディミルク

保湿④水のように変わるローションで、軽やかにうるおす
【ヴァセリン グルタヒア ボディローション ブライトニング】

夏のラウンド後は、冷水や濡れタオルで肌の熱を逃がしたあとも、腕や脚に乾燥感が残りやすいものです。とはいえ、汗ばむ夜に重たいボディケアを重ねるのは少し億劫。こちらは、ミルクのように出て、水のように軽く変化するテクスチャーが魅力です。グローブ焼けが気になる手首まわり、ショートソックスの境目、ひざ下、デコルテまで広くなじませやすく、ラウンド後の全身保湿を習慣にしやすい一本です。

ヴァセリン グルタヒア
ボディローション ブライトニング

保湿ケア⑤薬用クリームでシミ・シワ・肌荒れまで先回りケア
【ドクターケイ 薬用ABC-GプレミアムクリームTA】

夏のラウンド後は、頬や額だけでなく、目もとや口もとの乾燥感まで気になることも。赤みやヒリつきがある日は、まず冷水や濡れタオルで冷やし、肌が落ち着いた夜には、薬用クリームでうるおいを閉じ込めながら、日差しを浴びた後の顔印象を丁寧にケアしたいところです。美白有効成分のトラネキサム酸、シワ改善も担うナイアシンアミド、肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウムを配合したクリームは、ゴルフ後の肌をただ冷やすだけで終わらせたくない女性に向いています。

ドクターケイ 薬用ABC-GプレミアムクリームTA【医薬部外品】

赤みやヒリつきがある日は、まず冷やしてから保湿を

日焼け直後の肌は、見た目以上にデリケートです。赤みやヒリつき、熱感が強い日は、冷感アイテムや香りのあるボディケアを重ねる前に、冷水や濡れタオルでやさしく冷やしましょう。窪田先生によると、「応急処置は、冷却と保湿です。水ぶくれや強い痛み、発熱・だるさなどを感じる場合は早めの受診をおすすめします」とのこと。また、「水ぶくれは潰さず、もし潰れてしまった場合も皮は無理に剥がさないこと」が大切です。スクラブやピーリングなど刺激になるケアは避け、肌の状態を見ながら、冷却後に低刺激の保湿ケアを取り入れましょう。

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夏のゴルフでは、どんなにUV対策をしていても日差しを浴びてしまう日があります。そんなときは慌てず、「まず冷やす、そして保湿する」という基本を思い出すことが大切。プレー後すぐに使えるクールダウンアイテムや、帰宅後の保湿ケアを準備しておけば、肌への負担を抑えながら翌日まで心地よく過ごせます。正しいアフターケアを習慣にして、夏のラウンドを思い切り楽しみましょう。