トレーニングの質を高める”積極的休息”とは？スポーツアロマ・コンディショニングが提案するセルフケア

Bicycle Club編集部

2025年11月12日

日々のトレーニングやレースで蓄積する疲労。より高いパフォーマンスを求めるサイクリストにとって、効果的なリカバリーはトレーニングそのものと同じくらい、いや、それ以上に重要だ。そんなサイクリストのコンディショニングを支えるのが、アロマテラピーをスポーツ分野に応用する「スポーツアロマ・コンディショニング」が提唱する“積極的休息”という考え方。そのコンセプトを、誰もが手軽に実践できるよう具現化したセルフケアアイテム「アクティブセルフケア®」シリーズを紹介する。

パフォーマンスを司る、フィジカルとメンタルへの両面アプローチ“積極的休息”

スポーツアロマ・コンディショニングが提唱するのは、単に体を休める「受動的な休息（パッシブレスト）」ではなく、心身の両面に能動的にアプローチし、速やかな回復を促す「積極的休息（アクティブレスト）」という考え方だ。

アロマオイル（精油）が持つ豊かな香りは、嗅覚を通じて脳の大脳辺縁系に直接働きかけ、自律神経やホルモンバランスを整え、精神的な疲労を和らげる。一方で、オイルを使ったマッサージによる物理的なアプローチは、酷使した筋肉や関節をしなやかにし、血行を促進して肉体的な疲労物質の排出を助ける。

このフィジカルとメンタルの両面からのアプローチこそが、回復の質を最大化させる鍵となる。これは、世界の頂点で戦うプロアスリートだけでなく、週末のロングライドや日々のトレーニングで自身の限界に挑戦する、すべてのサイクリストにとって有効なコンディショニングメソッドだ。

ヒマラヤ岩塩の力で“塗る岩盤浴”「ミラクルマッサージジェル」

この“積極的休息”を、日々のセルフケアで誰もが手軽に、そして効果的に実践できるように開発されたのが、「アクティブセルフケア®」シリーズだ。その核となるのが、「ミラクルマッサージジェル」である。

その最大の特徴は、ミネラルを豊富に含むヒマラヤの天然岩塩硫黄成分含有鉱石パウダーを配合している点にある。約3億5000万年前に地殻変動によって生まれたこの岩塩は、鉄分やカリウム、マグネシウムといった豊富なミネラルを含み、古くから血行促進や代謝アップといった温泉効果で知られてきた。

さらに、ジェルに使用されている電解還元性イオン水が、有効成分の浸透を助ける「デリバリーシステム」として機能。肌へのなじみが良く、これらの有効成分を効率的に皮膚内部へと届ける。これにより、塗るだけで身体が内側からポカポカと温まってくる。その使用感は、まさに“塗る岩盤浴”と呼ぶにふさわしい。

ラインナップは、使用シーンに合わせて選べる2種類が用意されている。

コア

ミラクルマッサージジェルコア (150g)：7,700円（税込）

ヒマラヤ岩塩含有鉱石パウダーと電解還元性イオン水のみで構成されたベースジェル。後述のアロママッサージオイルなど、好みの精油と組み合わせて使用することで、その効果を最大限に引き出すことができる。ジェル単体でも、もちろんその温感効果は健在。ジェルが乾いた後であればテーピングも可能で、レース前のウォーミングアップにも最適だ。