行列ができる人気コーチのスタジオ直伝！中野ゴルフスタジオ

EVEN 編集部

2026年07月29日

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お客の絶えないスタジオには人気になるだけの理由がある。
悩めるゴルファーを上達へと導く人気コーチのマル秘メソッドを大公開！

中野ゴルフスタジオ［前編］

荒木崇史 / Takafumi Araki

1983年生まれ。研修生としてツアープロを目指すも、怪我をきっかけに競技から引退。理学療法士として活動した後に、コーチングについてイチから学び、現在は「中野ゴルフスタジオ」ヘッドコーチとして活躍。「原理原則」に基づく分かりやすいレッスンが人気。

「誰でも迷わず上達できるようにします！」

【直伝 Lesson】体を左右に揺らしてヘッドの遠心力を感じよう

体を横に動かすとヘッドの運動量が増える

大胆に右、左と体を横に動かすことで、手元が大きく動いてヘッドに強い遠心力がかかる。大きなアークでスイング軌道が安定し、最下点も整うのでミスが出にくくなる。

体を揺らす素振りでヘッドが擦れる場所にボールを置こう

遠心力を感じながら素振りをすると、自分なりの最下点が見つかる。何度か素振りをしてヘッドが擦れる場所にボールを置くと、きれいにコンタクトできる。ラウンド時はショット前の素振りで毎回確認するのがおすすめだ。

遠心力が小さいと最下点がブレる

体側で軸を保とうとしたり、頭を止めようとしたりするとヘッドが感じられず、アークが小さくなる。最下点がブレて、ダフリやトップのミスが出やすい。

【直伝ドリル】ヘッドの重さを〝ゼロ〞にして遠心力に敏感な状態を作る

1. アイアンを逆さに持ってビュンと振る

両手を離す「スプリットハンド」はスイングの癖が出やすい。トップの形を保ったまま、胸の回転だけで振ると左手が右手より上の状態でフォローを出せる。

脱力して構えます

トゥが下を向く形で逆さに握る

トゥを下に向けて握ることで、シャフト軸よりも下にヘッドの重心が来る。クラブが回転しにくくなり、脱力して振れる。

2. 長さや重さの異なる“棒”をたくさん振る

極端に軽いものや重いものなど異なる“棒”を振ることで、遠心力が感じやすくなる。「中野ゴルフスタジオ」ではさまざまなタイプの“棒”を完備している。

強い遠心力によってスイング軌道も安定する

「中野ゴルフスタジオ」がアイアンのレッスンで大切にしているのは、ヘッドにかかる「遠心力」を感じることだという。

「アイアンでダフリやトップに悩んでいる人は、スイングの最下点がブレています。その理由はスイング中にヘッドが感じられていないからです。クラブはしっかり振ることでヘッドに強い遠心力がかかり、飛ばすためのパワーが生まれます。そして、遠心力に耐えて体がバランスを取れるようになれば、自然に頭が動かなくなって軸が安定します。これがクラブを正しく使うスイングです。

そのスタートとして取り組んでほしいのが、遠心力に敏感な状態をつくること。アイアンを逆さに持ち、先端の重さを〝ゼロ〞にして素振りをしてみてください。その後でクラブを普通に持つと、ヘッドの重みが今までにないほど手に伝わってくるはずです。『中野ゴルフスタジオ』では、遠心力に対する感度を上げるために、さまざまな〝棒〞をご用意しています。重いものや軽いもの、長いものなど、たくさんの素振りを行うと、自然に効率的なスイングが身に付きます。気になった方は、ぜひ足を運んでみてください」（荒木）