力の出し方、体幹機能、姿勢制御、体幹と四肢の協調性といった神経筋機能を高める要素を強化するトレーニングを編集シミズが体験。

神経系の機能強化に着目した「クオリフォース」

東京大学中澤公孝研究室と株式会社ニューマスが共同研究契約を締結し、科学的検証を行っている
トレーニングマシン「Qualiforce®」。なぜ、神経系に焦点をあてたのか？ その理由とは。

ゴルフスイングの切り替えしの瞬間に腕の力に頼らず、バックスイングで伸ばされた筋肉の伸張反射によって腕を加速させる動きを反復してトレーニング。感覚をつかむと、無駄な力を入れる必要がないことが理解できるようになる。

DATA

クオリフィット大宮店

住所：埼玉県さいたま市大宮区仲町1丁目54-3ビジョナリーⅢ 4F-A
TEL：048-788-2748

PROFILE

トレーナー 土門 新

クオリフィット大宮店代表。大学在籍時の21歳で渡米。米国・豪州・ポーランドの独立リーグでプロ野球選手として活躍。2023年に帰国後、クオリフォースの専門知識を習得し、2026年6月にクオリフィット大宮店を開業。クオリフィット認定トレーナー。NSCA-CSCS認定トレーナー。

抜いて、入れる!?神経系トレで飛距離UP

〝運動感覚を捉える〞とは？ その疑問を解き明かすべく訪れたのが「クオリフォース」を関東エリアで唯一設置するクオリフィット大宮店。取材と称して足繁く通い、密かに飛距離アップを目論む編集シミズの体験リポートをお届け！

そこで出合ったのは、筋肉の肥大ではなく「神経系」の機能をトレーニングするという革新的なアプローチ。一般的なウエイトトレーニングが筋力向上を主目的にとらえるのに対し、このマシンは神経系が直接制御する「身体の使い方」に直接アプローチする。その中でも、力をどうやってどの方向に出力するかという「力の出し方」に着目したマシンは業界的にも非常に新しい試みで、力発揮の質を高めることが最大のポイントだ。

一般的な筋トレは常に力を入れ続ける動作が多いが、実際の身体の動きにおいて何より重要なのは「抜いて、入れる」のメリハリだという。ゴルフでも「リラックスして」と言われるが、多くの方はリラックスする練習をしていないため、無駄に力が入ってケガや疲労につながっている。

土門氏によれば、一瞬で爆発的なパワーを発揮するためには、力が適度に抜けた状態で筋肉をゴムのように使うことが重要になるという。そもそも筋肉は自ら伸びることができず、伸ばされてから縮む性質を持っている。

筋肉が急激に伸ばされた際に勝手に縮もうとする現象を「伸張反射」と呼ぶが、身体がリラックスした状態にあると、この反射による身体の伸びがさらに加速するのだ。無意識の反射である「感覚入力」が起きた直後に、自らの意志で力を乗せる「随意運動」。この切り替えがスムーズかつ短時間で行われることで、爆発的な加速が生まれる。

ゴルフだけに限らず、パフォーマンスの向上を目指す方、運動が苦手な方、身体に痛みや違和感のある方にも、この劇的な「感覚の変化」をぜひ体験していただきたい。

QF-1 体幹×上肢運動で動きの加速を極める

体幹を中心とした力発揮と姿勢制御をトレーニングすることで、上肢（腕）をしならせて効果的に手先を加速させるための体幹と上肢の連動性を高めるマシン。背中側の筋肉を使って体幹から末端へ効率よく「引く」動作を身につけながら肩甲骨周辺の可動域の適正化も図る。

QF-2 体幹活用×上肢帯で動きの効率を最大化

体幹部の筋肉を使って腕にエネルギーを効率よく伝えるために必要な体幹の使い方をトレーニングするマシン。体幹主導で「下方向へ押す」動作を学習することで、体幹のエネルギーを末端の手先へ流すための連動性を高める。鎖骨や肩甲骨周辺をストレッチさせる効果も発揮。

QF-3 体幹負荷×股関節で下肢の伸展力を生み出す

下肢（脚）の伸展に必要な股関節や体幹の力発揮の仕方や連動をトレーニングするマシン。効果的に体幹や股関節周辺に負荷がかかるため、骨盤周辺の連動性を高めることができる。この連動により、歩行、階段の昇り降り、ジャンプなどの基本動作も劇的にスムーズになる。

QF-4 捻り×骨盤動作で力の伝達力を高める

片脚立ちの状態で骨盤の前後の動きと捻り（回旋）動作を加えることで、両脚型よりも骨盤の動きを引き出すことに特化したマシン。ゴルフスイングのように下半身を安定させながら体幹を回す動きに直結。膝ではなく股関節で回旋させる動きを身体に覚えさせる効果が非常に高い。

股関節の捻り強化で飛距離アップ狙います!

写真で見るトッププロのスイングの一部を切り取った形をただ真似するのではなく、体から入力された感覚を頼りに自身が発揮する力のタイミングや方向を学習し、力の出し方を高められるのが「クオリフォース」の強み。