「気合い」からデータへ。長友佑都とガーミン社長が語った“自分を客観視する”新時代のコンディショニング術【Garmin Day】

「Garmin（ガーミン）」が11月4日（水）、都内でプレスイベント「Garmin Day」を開催した。ゴルフシーンにおいては「Approach（アプローチ）」シリーズをはじめとするGPSゴルフナビや弾道測定器で絶大な信頼を集める同ブランドだが、今回のイベントテーマは「その挑戦に、ガーミン。」

ゲストにはブランドアンバサダーを務めるプロサッカー選手・長友佑都氏が登壇。これまで根性と「気合い」で数々の壁を乗り越えてきた男が実践する、最新のデータ活用術には、18ホールを戦い抜く我々ゴルファーにとっても見逃せないヒントが詰まっていた。

「気合い」一辺倒だった男を変えた、数値による自己管理

かつては「すべて気合いで乗り切ってきた」と語る長友選手だが、現在は日々のデータトラッキングを徹底している。毎朝欠かさずチェックしているのは「睡眠スコア」や「Body Battery（ボディバッテリー＝身体のエネルギー残量）」だ。

「自分の感覚では『まだ行ける』『リラックスしている』と思っていても、データを見るとエネルギーが低下していたり、ストレスが高かったりする」と長友選手。

実際、イベント登壇直前のストレスレベルをリアルタイムで計測したところ、本人の「リラックスしているつもり」という感覚とは裏腹に高い数値（登壇前は93、トーク中も80）が表示される一幕も。数値で現状を突きつけられたことで「舞台裏ではしっかり深呼吸をして心拍を整えていた」と明かし、会場の笑いと納得を誘った。

イベントの中で長友選手は、Garminを使ったセルフマネジメントの極意として3つの鉄則を挙げている。

1. 朝起きたら、いきなり「頑張る」と決めずにまずGarminを確認する
2. ストレスレベルが上がっていたら、その場で深呼吸をして整える
3. 「まだ行ける」と思った時こそ、Body Batteryを確認する

ガーミンジャパン岩田社長も実感。データが教えてくれた「体の異変」

「感覚とデータのギャップ」の重要性は、日常生活における健康管理でも同様だ。イベントに登壇したガーミンジャパン代表の岩田元樹社長は、自身の体験として「Garminが計測していた睡眠や心拍などのデータ変化をきっかけに、自覚症状のなかった病気の早期発見につながった」というエピソードを披露。自らの感覚だけでは気づけない微細なSOSを客観的な数値が捉えてくれたことで、大事に至る前に対処できたという。

ラウンド前夜から最終ホールまで。ゴルファーこそ「自分の数値」を味方に

気合いや感覚に頼りすぎず、自分の状態を客観視するメソッドは、そのままゴルフのスコアメイクにも直結する。

例えば、ラウンド前夜の睡眠スコアや朝のBody Batteryが低ければ、スタートホールから無理にフルスイングをせず「今日は8割の力感でフェアウェイキープに徹しよう」と戦略を切り替えられる。また、OBや3パットの直後、自分では冷静なつもりでも心拍数やストレスレベルが跳ね上がっていれば、次のショット前に深い呼吸でメンタルをリセットするきっかけになるはずだ。

ギアやスイングのアップデートはもちろん重要だが、それらを操る「自分自身のコンディション」を可視化すること。次のラウンドは、手元のGarminが示すデータに耳を傾けながらコースをマネジメントしてみてはいかがだろうか。