最軽量モデルは、たったの24g！UL防寒アイテムのアームウォーマー｜PONCHOギア深堀りレビュー（PEAKS 2026年12月号）

PEAKS 編集部

2026年11月12日

INDEX

寒暖の変化に、バックパックを下ろすことなく、歩きながら体温調節ができるアームウォーマー。
半袖シャツ、または長袖シャツ単体着用よりも、幅広い気温に対応できる合理的な防寒アイテムだ。
近年は素材の進化に加え、サムホール付き、ふんわりフィットなどバリエーションも豊富に！
装備の軽量化をも可能にするこの防寒アイテムの最適解を深掘りテストしてみた。

編集◉PEAKS
文◉ポンチョ
写真◉後藤武久

半袖や長袖シャツにはないちょうどよい快適さが魅力

2020年代から、着圧機能で疲労を軽減するアームスリーブ、日焼け防止のアームカバーに続き、手軽に体温調節ができるアームウォーマーを手掛けるブランドが増えている。

半袖シャツ＋アームウォーマーのレイヤリングは、暑ければアームウォーマーを手首側にまとめて半袖シャツ化。曇って寒さを感じたら腕を包み長袖シャツ化。体温調節を歩きながら行なえる。稜線で風に吹かれたら、ウインドシェルをプラス。また半袖シャツのインナーに撥水インナーを着ておけば、アームウォーマーの対応気温の幅はさらに広がる。これらの組み合わせは合理的で軽量なULレイヤリングといえる。

もし寒がりや冷え性なら、半袖ではなく長袖の内側にぴったりとフィットするアームウォーマーを装着するか、ゆったりフィットタイプでシャツの上から袖を包もう。手首と二の腕を保温する効果を実感できる。

さて今回集めたアームウォーマーは、素材、長さ、フィット感、サムホールの有無の違いによって、それぞれ対応する寒さ、体感が異なる。だから気温に応じて複数を使い分けるのがベスト。だが、まずは自分好みのひとつを、この記事を参考にして見つけてほしい。山を歩き、登る快適さが、きっと変わる！

サムホールあり

1　山と道　ライトアルファスリーブス

￥6,000
生地素材：ポーラテックアルファダイレクト
サイズ：S、M
重量：40g（M）／ペア実測
カラー：ライトグレー、他2色
問）山と道

行動保温素材のよさを活かした動きやすさが絶妙。

通気、保温性に優れ、冷涼時の登山で快適な体温を維持する行動保温材の定番、アルファダイレクトを採用。ゆとりあるフィットで着用感はふんわり。適度な横ストレッチと適切な縫い目は、腕の動きに追随。素肌に直接装着しても、長袖を包んでも快適。アジャスターと滑り止め併用のずり下がり防止仕様も効果的。

メッシュ状に編まれた起毛素材で、冷涼時には空気を溜めこみ暖かく、暑くなるとムレを排出。抗菌防臭機能も備え、長期間の着用で臭いが出にくいのもいい。

2　ミレー　スルーウォームアームカバー

￥4,730
生地素材：スルーウォームポリエステル100％
サイズ：XS-S、M-L
重量：62g（M-L）／ペア実測
カラー：キャッスルロック、他1色
問）ミレー

高い保温性とムレにくさで寒がりさんにオススメ。

同社独自の行動保温材スルーウォームを採用。起毛メッシュが非常にソフトで保温性が高い。ゆったりフィットで腕に心地よい。ずり落ちを防ぐ仕様はアジャスターのみで、その割り切りがスムーズな着脱、長さ調節を可能に。縫い目に沿って開いたサムホールは少し突っ張るので、本体を引き上げすぎないほうがいい。

通気性が非常に高く、暑さを感じるより早くムレを逃がす印象のスルーウォーム。抗菌防臭機能はないが、伸縮性に優れ、長袖シャツとの組み合わせがしやすい。

3　スーパーナチュラル　JP 140 アームウォーマーウィズウォッチウィンドウ

￥7,920
生地素材：メリノウール50%、ポリエステル50%
サイズ：フリー　重量：56g ／ペア実測
カラー：ダークティールグリーン、他2色
問）エスエヌジャパン

ほどよいフィットと伸縮性で3シーズン使えるウォーマー。

メリノウールとポリエステルの混紡素材で、肌感はドライ。シャツの袖のような薄さとゆとりあるフィットで、やや短め。保温力が高くないぶん、トレランやファストハイクなどのハイパルスアクティビティ、気温差の少ない低山ハイク向き。ウォッチウィンドウを装備しデザイン性も高いので街使いにもよさそうだ。

同社定番の薄手ウール混紡生地は、気温10℃前後でちょうどよく、さらに気温が高くてもウールの調温機能で暑すぎない。防臭効果、UVカット機能も装備。

4　ヤマチューン　メリノメランジアームスリーブ

￥3,300
生地素材：メリノウール54%、ポリエステル29％、ナイロン16％、ポリウレタン1％
サイズ：フリー　重量：58g ／ペア実測
カラー：ダスティーグリーン、他4色
問）ヤマチューン

メリノウールの特性を活かした登山用ウォーマーの基本。

メリノウールとナイロン混紡素材を用いたやや厚手のアームウォーマー。脇の下付近まで腕をソフトに包み込み、寒がりほどその保温力の高さをうれしく思うだろう。とはいえウールの調温機能でオーバーヒートしにくく、高い伸縮性により長さ調節もしやすい。登山用アームウォーマーの基本となるモデルだと思える。

細かく編まれたニット素材で、腕をやさしく包み込み、袖口の当たりもソフト。厚めの生地ながらムレにくく、風の冷たさも感じにくい。ウールの防臭効果あり。

5　アクシーズクイン　ワッフルハンドウォーマー

¥4,950
生地素材：ウール混ワッフル（アクリル61%、ポリエステル33%、ウール6%）
サイズ：S ～ L
重量：56g（M）／ペア実測
カラー：オリーブネズミ、他2色
問）アクシーズクイン

保温力の高いワッフル素材採用。ちょっと長めのハンドウォーマー。

アームウォーマーより短く、ハンドウォーマーより長い肘下までを包み込む、ほかにはない仕様。凸凹のワッフル素材はふんわりと暖かく、アームウォーマーのように長さ調節をしなくても快適さを維持。半袖、長袖問わず、少し冷えるときに装着すると、ちょうどよさが心地よい。ウォッチウィンドウ装備も便利だ。

毛足は短いが、行動保温材同様に通気性と保温性を両立させたメッシュ編みを採用。ウール混だが少なめで防臭効果は期待できないが、厚手で耐久性は高そうだ。

サムホールなし

6　モンベル　ジオライン L.W. アームウォーマー

￥2,420
生地素材：ジオライン（ポリエステル100%）
サイズ：S ～ L
重量：35g（L）／ペア実測
カラー：ライトグレー、他1色
問）モンベル

同社のアンダーウエア同様に吸水拡散、保温、防臭機能を装備。

製品名にL.W.とある通り、薄手の吸水拡散素材を採用。極細繊維は伸縮性が高くソフトに腕にフィット。繊維間に空気を蓄え保温する構造だが、薄さゆえにドライさが強い装着感。縫い目を斜めにした袖口は締め付け感がなく、たくし上げも容易。ほかにもUVカット、防臭、静電気抑制など高機能。下着っぽさだけが惜しい！

身体にぴったりフィットする極細繊維は、すばやく汗を吸い上げる親水加工により芯部は保水せず水分が残らないので汗冷えを防ぐ。制菌加工で臭いも出にくい。

7　オレノ　アームスリーブ UL

￥2,200
生地素材：ポリエステル78％、ナイロン17％、ポリウレタン5％
サイズ：S、M　重量：24g（M）／ペア実測
カラー：ブラックネイビー×チェリー、他7色
問）昌和莫大小

本体に縫い目のない極上フィット。わずか24gという驚異の軽さ！

日本のソックスメーカーが丸編み技術を駆使。本体部ノーシーム＝無縫製で、唯一無二レベルで腕全体に心地よくフィット。汗をかくと驚異的な速乾作用による気化熱で涼しく、寒さを感じると繊維間の空気が断熱して体温低下を防ぐ。装着感はドライでサラサラ。軽量で薄く、一年中装備したい防寒アイテムだ。

帝人フロンティアが開発したカルキュロ・エコという超吸汗速乾のリサイクル素材を採用。防臭加工はないが、速乾性により臭いの元の雑菌が繁殖しにくい。

8　ロトト　オールラウンダーテックメッシュ “アームスリーブ”

￥3,190
生地素材：ポリエステル95％、ナイロン4％、ポリウレタン1％
サイズ：フリー
重量：29g ／ペア実測
カラー：ピスタチオ、他5色
問）ジャーミネイション

ふんわり感と発色のよさはレイヤリングに楽しみをプラス。

日本のソックスメーカーが手掛け、本体はノーシーム仕様。しかも腕の内側をメッシュ地にして通気性を確保する高い編み技術を採用。あえて手首付近をシャツの袖のようなゆとりあるフィットにし、コシのある素材感、発色のよさによって、機能だけでなく、シャツとウォーマーとを組み合わせる楽しみも提供する。

帝人フロンティア開発のソロテックスを採用。伸縮性が高く着脱が容易。甲側は密度の高い編みを実現し、防風、UVカット機能も装備する。防臭機能はない。

Check1　長さとサムホールの有無の体感

アームウォーマーの保温力、寒さへの対応力は、サムホールを装備したモデルのほうが高かった。肘下までの長さしかないアクシーズクインでさえ想像以上に暖かい。甲から手首までをすっぽり包む効果は大きいようだ。また下の写真は平置き実測した全長を比較したもの。いずれも伸縮素材で厚さも異なり、サイズに大きな差は出ないので長さの比較は意味がないと考えていたが、暖かさの体感と全長がほぼ一致した。ヤマチューンのみ、厚さがありサムホール付きなので、山と道、ミレーに近い保温力があった。

サムホールのない、上のロトト、下のモンベル、そしてオレノは薄手素材。だから寒さを感じたらウィンドシェルやグローブなど、他の防寒アイテム組み合わせるといい。使い方で能力を引き出したい。

Check2　両袖口の仕様やフィット感は体温調節のしやすさに影響

アームウォーマーの長さ調節、着脱のしやすさは、そのまま体温調節のしやすさになる。しかしそれだけではない。山と道とミレーは、上部にアジャスターを装備して長さ調節がしやすい。しかし手首側にまとめると、ゆったりフィットと素材の厚さが影響してモタつき、心理的にじゃまに感じられる。ヤマチューンは厚みがあるがぴったりフィットで、手首側にまとめても違和感がない。体温上昇＝暑さへの対応は、モンベル、オレノ、ロトトの、薄手かつぴったりフィットモデルのほうが得意だと感じられた。

山と道

上部袖口にはアジャスターに加えて滑り止めのゴムも装備。暑さを感じたら、手首にまとめるよりも、外すかたくし上げるほうがよい。

ミレー

アジャスターのみの上部袖口は、本体が太めなこともあり着脱がしやすい。反面、短くまとめるとゴワつくので暑いときは外すのがいい。

スーパーナチュラル

ゆとりあるフィットで着脱しやすく、アジャスターでずり落ちもない。薄手生地は短くしてもじゃまにならず、寒暖への対応力が高い。

ヤマチューン

締め付け感のない口ゴム仕様で、上下袖口ともにソフト。シームレスな本体は腕にぴったりフィットするため、短くまとめても違和感なし！

アクシーズクイン

素材自体の適度な伸縮性を活かし、上下袖口はあえてゆるく、締め付け感は皆無。長さの調節ではなく、着脱で温度変化に対応する仕様。

モンベル

スパイラルスランテックカフと呼ぶ独自縫製により、手首側袖口の伸びがよい。本体縫い目もフラットで肌あたりよく、たくし上げやすい。

オレノ

上部袖口肌側に、肌にやさしい滑り止め素材を採用。本体素材は薄く伸縮性に富み、手首にまとめても、たくし上げてもじゃまにならない。

ロトト

上部袖口のフィットは高め、本体はゆるめ。薄手ながらコシがあり、着脱で伝線させてしまう心配なし。短くまとめても違和感なく扱いやすい。

Check3　保温性を高めるサムホールはそれぞれに違いがあった！

サムホールの仕様は大きく3つに分かれていた。山と道、ヤマチューンは、しっかりと穴＝ホールを設け、装着時に指を動かしやすい。反面、親指を外した際、手首に穴が開いた状態になり冷気を感じる。ミレーとスーパーナチュラルは本体の縫い目に沿った縦のスリット状。親指の付け根に少し突っ張り感がある。アクシーズクインは横スリット。簡易的だが違和感は小さい。

山と道

ミレー