テント泊登山の基本から、軽量化、ロングトレイルまで総力特集！『PEAKS 2026年9月号』は7月15日（水）発売
PEAKS 編集部
- 2026年07月10日
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いよいよ夏山シーズンも本番。みなさん、今年の山旅の計画は進んでいますか？
日帰り登山から一歩進んで、山で一夜をすごしてみたい。夕暮れの稜線を眺め、テントのなかで眠り、朝の光とともにまた歩き出したい。そんな憧れを抱く登山者に向けて、今号では「テント泊登山」を大特集！
初めてのテント泊に必要な計画づくりや装備選びから、全国のおすすめテント場ルート、混雑回避のコツ、寝具選び、軽量化、ロングトレイルまで、テントを背負うことで広がる山旅の魅力をたっぷり詰め込みました。
ただ山に泊まるだけではなく、山での時間をもっと自由に、もっと深く味わうための一冊。テント泊登山、はじめの一歩と、その先の山旅へご案内します！
文◉PEAKS
初めての一泊を、どう計画する？
「絶景のなかで眠りたい」「山でゆっくりすごしたい」。そんな憧れを実現するには、まず無理のない計画づくりが大切です。
小誌で募った読者モデルのふたりが、山岳ガイド・杉本龍郎さんに教わりながら、山選び、ルート設定、行動時間、テント場、天気判断まで、初めてのテント泊登山で押さえておきたいポイントを学びます。
後半では実際に全装備を背負ってフィールドへ。テントの設営、食事、撤収、テント場でのマナーや快適にすごすコツまで、山で一夜を迎えるための基本を実践的に紹介します。
山の夜を快適に眠るために
テント泊登山で意外と大切なのが、夜にしっかり眠れるかどうか。寒くて眠れず、疲れが残ったまま翌日を迎える……なんて事態は避けたいところです。
そこで本企画では、グリーンシーズンの山で使う寝袋とマットの選び方をおさらい。寝袋の快適温度や下限温度はどう見ればいいのか、マットのR値はどのくらい必要なのか、素朴な疑問に答えます。
標高が上がるほど気温は下がるもの。盛夏だけでなく、春や秋の高山まで見据えながら、自分の山行に合った寝具を選びましょう！
地元を知る人がすすめる、全国のテント場ルート
気分が盛り上がったところで「さて、どこに行こうか」とお悩みの方も多いのでは？そこで、地元の山を知り尽くしたアウトドアショップスタッフが、本当におすすめしたいテント場ルートを厳選！
北海道から東北、北アルプス、南アルプス、奥秩父、九州の山々まで、全国各地から個性豊かなルートをピックアップしました。
テント泊初心者に挑戦してほしい1泊2日の初級ルートから、歩き応えのある2泊3日の中級ルート、ベテラン勢も満足できる上級ルートまで幅広く掲載。アクセスや水場、注意点、テント場の雰囲気まで、地元目線のリアルな情報が満載です。
人気テント場を快適に使うための混雑対策
夏のテント泊となると、だれもが憧れる（またはリピートしたい）のが北アルプスの山々。これから秋にかけて、多くの登山者でにぎわうエリアです。近年のテント泊人気の高まりもあり、人気のテント場では混雑への備えがますます重要になっています。
そこでまず重要なのが、予約の要否を確認する、早めに到着する、曜日や日程をずらす、または状況によって別のテント場を選べるようにしておく、などの計画です。基本的な考え方を押さえるだけでも、山での一夜の快適さは大きく変わります。
各テント場の設営数や混雑しやすいタイミング、到着が遅くなりそうな場合の考え方など、実際の山行計画に役立つ情報をまとめました。
静かな夜を味わえる、とっておきの幕営地
メジャーな山域の人気テント場もいいけれど、じつは静かで魅力的な幕営地はまだまだあります。
本企画では、テント泊を愛する5人が、喧騒を避けてすごせるとっておきのテント場を推薦。森のなかにひっそりと広がる場所、池のほとりで静かな夜を迎えられる場所、夕景や漁火まで味わえる場所、山奥のオアシスのような場所など、それぞれの“好き”が詰まったラインナップです。
混雑する有名テント場だけではない、テント泊登山の奥行きを感じられる企画。次の山旅の候補が、きっとひとつ増えるはずです。
背負う食材を減らして、山のごちそうを楽しむ
テント泊では、食材を持ちすぎると荷物が重くなる。でも、山の夜においしいご飯は食べたい……。そんな悩みを解決してくれるのが、山小屋の食事サービスです。
今回は、テント泊登山者でも夕食を利用できる山小屋の食事をピックアップ。スパイスの利いたカレー、具だくさんの鍋料理、山の上とは思えない本格的な洋食、地元食材を使った一皿など、歩いたあとの体にうれしいメニューが並びます。
予約方法や料金、提供数の注意点も掲載。荷物を少し軽くして、できたての温かいご飯を楽しむ。そんなテント泊の選択肢もありです！
ピークを目指すだけではない、歩く旅へ
山頂を目指すだけが山旅ではありません。衣食住を背負い、自然、人、歴史、文化をつなぐ道を歩くロングトレイルの旅にも、テント泊ならではの魅力があります。
本企画では、日本各地に広がる個性豊かなロングトレイルを紹介。里山、海辺、信仰の道、地域の暮らしと結びついた道など、その土地ならではの風土を感じられるルートをピックアップしました。
全線を歩きとおすスルーハイクにこだわらなくても大丈夫。週末や休暇を利用して、歩きたい区間を切り取るセクションハイクから始めてみましょう。
ローカルトレイルを実際に歩いてみたら
先ほどご紹介したように、ロングトレイルの魅力は、ピークハントとは違う“旅の時間”にあります。では、実際にテントを背負ってローカルな道を歩くと、どんな景色に出会えるのでしょうか。
低山トラベラー・大内征さんが向かったのは、伊豆半島の南端から西伊豆へと続く道。海岸線、港、集落、低山のピークをつなぎながら、自然と暮らしの“あわい”をたどります。
ダイナミックな海辺の地形、浜で迎える夜、港町の気配、低山の上から望む海の景色。アルプスの稜線とは異なる、身近で濃密なローカルトレイルの魅力を味わえるルポです。
軽くするほど、山旅は自由になる
テント泊登山を繰り返すと、自分の道具を見直したくなるところ。近ごろの山道具はとても軽く、標準的な装備でもテント泊の荷物は10kg前後に収められる時代。そこからさらに一歩進んで、より軽く、より自由に歩くための軽量化Tipsを紹介します。
教えてくれたのは、ムーンライトギア東京店の山﨑雄介さん。非自立式テント、フロアレスシェルター、キルト型スリーピングバッグ、ショートサイズのマット、軽量バックパックなど、主要アイテムごとに軽量化の考え方を解説します。
大切なのは、安全装備を削らないこと。そして、ひとつの道具に複数の役割をもたせること。軽さは目的ではなく、山をもっと楽しむための余白です。
“足を育てる一足”を深堀り検証！
細かすぎる視点とリアルな使用感でおなじみ、PONCHOさんの人気連載。今回は、厚底シューズ全盛のいま、あえて“裸足感覚”で歩くベアフットシューズに注目します。
ベアフットシューズとは、裸足に近い感覚で歩けるよう設計されたシューズのこと。足指を動かしやすいゆとりのあるつま先まわりや、つま先とカカトの高低差を抑えた構造、地面の感触を得やすいソールなどが特徴です。足裏で路面を感じ、足指を使って歩くことで、自分の歩き方を見直すきっかけにもなります。
ハイキングでも使えるモデルを実際に履き比べ、フィット感、足裏感覚、グリップ、歩きやすさを検証。ぜひこちらの記事を参考に、登山靴だけでなく足を育てるためのシューズも加えてみましょう。
人気連載の最終回は、まさかの草鞋登山へ
アラフォー男4人が毎回ちょっと無茶な野遊びに挑んできた人気連載「アラフォー4人の野遊び日記」。なんと今回が最終回。連載ラストを飾るのは、登山靴、腕時計、ヘッドランプ、スマートフォンを手放し、原初の登山に立ち返る山旅です。
便利な道具は、登山の安全性を高めてくれるもの。けれど、道具に助けられることで、本来見るべきもの、感じるべきことを忘れてはいないだろうか。そんな問いを胸に、4人は草鞋を履いて関東某所の山へ向かいます。
足裏に伝わる地面の感触、時間を読む難しさ、道具のありがたさ。痛くておかしくて、ちょっと深い。最終回にふさわしい、忘れがたい2日間の記録です。
『PEAKS 2026年9月号』で、テント泊登山の楽しみを広げよう！
特集のほかにも、小誌おなじみの連載をはじめ内容盛りだくさんでお届けしています。
テント泊登山をこれから始めたい人も、次の山旅をもっと自由に楽しみたい人も。山で一夜をすごすための基本と、その先に広がる楽しみ方を詰め込んだ『PEAKS 2026年9月号』をぜひご覧ください。
発売は2026年7月15日（水）。Amazonをはじめとしたオンライン、または全国の書店でお買い求めいただけます。
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PROFILE
装備を揃え、知識を貪り、実体験し、自分を高める。山にハマる若者や、熟年層に注目のギアやウエアも取り上げ、山との出会いによろこびを感じてもらうためのメディア。
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